Sok nő egészen addig nem gondol a megfelelő hatóanyag-bevitelre, amíg teherbe nem akar esni. Pedig az egyik vitamint már akkor el kellene kezdeni szedni, amikor még ez eszedbe sem jut!
Ez pedig nem más, mint a folsav! Ez és a B-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy a baba idegrendszere megfelelően fejlődjön. És, tudod miért kellene akkor is fogyasztani, amikor még nem is akarsz gyereket? A terhességek majdnem fele ugyanis nem tervezett. Ha folyamatosan szeded, nem kell attól tartanod, hogy egy egy nem várt terhesség esetén nem fejlődik majd megfelelően a pici.
De, nem is muszáj szedni, már az is jó, ha odafigyelsz, hogy folsavban gazdag ételeket fogyassz. Ilyenek a babfélék, magvak és sötétzöld leveles zöldségek is.
Forrás: joy.hu
Fotó: pixabay.com
