MINDEN EGY HELYEN, AMIT A TÉRSÉGRŐL TUDNI KELL

Budapest
Különleges tárlat nyílt a Ludwig Múzeumban
   

A vadászat és természet témájában több mint 30 kortárs festőművész alkotásait és ...


Budapest
Minden, amit a szombati Szuperkoncertről tudni érdemes
   

Alig 24 óra múlva megnyitja kapuit a felújított Puskás Aréna Szoborpark, ahol ...


Zalaegerszeg
Újabb logisztikai központ jön létre Magyarországon
   
A METRANS Csoport zalaegerszegi konténertermináljának megépítésével újabb logisztikai központ jön létre ...

Kecskemét
Különleges volt az ég Kecskemét felett
   

Ritkán látható légköri jelenséget észleltek Kecskemét felett.
Tubát, vagyis felhőtölcsért láttak szerda délután ...


Zamárdi
Eldőlt, maradhat-e Zamárdiban a Balaton Sound
   

Zamárdiban kérdőívvel mérték fel, hogy a helyiek támogatják-e rengeteg embert vonzó, de a településnek ...


Nyíregyháza
Két héttel a balesete után meghalt a 21 éves magyar zsoké
   

Meghalt Jeles Eszter magyar zsoké, aki 13 nappal ezelőtt bukott a Toms ...


Szeged
“Remény hangja harang” jelzi a Szegedi Felnőtt Onkoterápiás Klinikán, ha meggyógyul valaki
   

Megható kezdeményezést tett április végén a Reménysugár – a Dél-Alföldi Haematológiai És ...


Budapest
BEFUTOTT A KELETIBE AZ EURÓPÁT ÖSSZEKÖTŐ KÜLÖNLEGES VONAT
   

Megérkezett a budapesti Keleti pályaudvarra a „Connecting Europe Express". Az Európát összekötő expresszvonat szeptember ...


Hódmezővásárhely
Hatalmas tűz volt Hódmezővásárhelyen
   
Több épület kigyulladt egy hódmezővásárhelyi állattartó telepen csütörtök délután. A nagy erőkkel helyszínre érkező tűzoltók ...

Debrecen
Madagaszkári nappali gekkó kelt ki a Debreceni Állatkertben
   
Még csak néhány éve érkeztek, de már rendszeresen szaporodnak a Debreceni Állatkert madagaszkári nappali gekkói, ...

Ezek az ételek sokat segítenek a szervezet hidratálásában

Ezek az ételek sokat segítenek a szervezet hidratálásában

Itt a kánikula, így érdemes különös figyelmet fordítani arra, hogy eléggé hidratált-e a szervezetünk. A megfelelő folyadékfogyasztás mellett azonban bizonyos ételek is nagy segítségünkre lehetnek ebben.

1. Uborka

Szendvicsben, uborkasalátának elkészítve, de akár még magában is kellemes csemege a kígyóuborka, amely a maga 96,7 százalék körüli víztartalmával kétségkívül nagy segítséget jelent a nyári melegben. Ráadásul némi foszfor, magnézium és egy kevés kalcium is található benne.

2. Jégsaláta

A jégsaláta is kedvelt alapanyag a konyhában, hiszen akár egy finom salátához, akár egy ízletes szendvicshez választjuk, biztosan karakteresebb ízélményben részesülünk, mintha fejes salátát választanánk. Mivel a víztartalma 95,6 százalékos (ami természetesen a növény frissességétől is függ), kiváló eledel a nyári napokon. Ráadásul rengeteg rost, A- és K-vitamin, továbbá cink és kálium is található benne, így általánosságban egészségünket is javíthatja a fogyasztása.

3. Paradicsom

A finom, érett paradicsomot aligha kell bárkinek külön ajánlani, hiszen a zamata számos ételben, de magában fogyasztva is páratlan. C-vitamin, K-vitain, folát és kálium is akad benne, és persze antioxidánsokban is bővelkedik. A kánikulában pedig 94,5 százalékos víztartalma miatt lehet nagy segítségünkre.

4. Cukkini

Kedvelt zöldség a cukkini is, amely mangánt, káliumot, A-, C- és K-vitamint is tartalmaz, s luteintartalma miatt akár a szemünk egészségének is jót tehet. Nyers állapotban 93 százalék körüli a friss cukkini víztartalma, amiből feldolgozás során ugyan veszíthet, de talán még úgy is érdemes beiktatni nyáron a menübe.

5. Görögdinnye

Július közepe-vége felé általában már a magyar dinnye is megjelenik, de előtte is akadnak a boltokban, piacokon egészen ízletes példányok. Nemcsak C-, A- és B-vitamin tartalma miatt érdemes engedni a kísértésnek, és befalni egy jó adaggal, hanem azért is, mert a nagy melegben 91-92 százalékos víztartalmával biztosítja, hogy elegendő folyadék jusson a szervezetünkbe.

Forrás: mindenpercben.hu
Fotó: pixabay.com

Tetszett a cikk? Kedveld vagy oszd meg!

Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: email
Megosztás itt: print